Lahana Kürü Çorbası

Lahana, Lahana  Kürü Çorbası

Lahana (Brassica oleracea), turpgiller (Brassicaceae) familyasından geniş ve kalınca kat kat yaprakları olan, güz ve kış sebzesi olarak yetiştirilen ve birçok türü olan bitki. (vikipediden alıntıdır.)

Kürü yapmak için; lahana yapraklarından elde edilen çorba tarifidir. Hatta 5 gün boyunca düzenli olarak tüketilmesi sonucu vücuttaki fazla kilolardan hızlıca kurtulma yöntemidir. Aynı zamanda dukan diyeti yaparken seyir evresinin protein + sebze gününlerinde tüketebileceğiniz bir tarif diye düşünüyorum.

Günlük olarak bir kase tüketmeniz gerekiyor. Günlük olarak bol miktarda su içilmelidir ki, bunu zaten dukan diyeti yapanlar uyguluyorlar. 7 gün boyunca uygulandığı takdirde bir haftalık süre zarfında 5 kilo verilebilmesi mümkündür. Fakat dukan diyeti yaptığımızdan ve seyir evresinin protein+sebze gününde sebze yiyebileceğimiz için, ayrıca 5+5 uygulaması yaptığımızda daha etkili bir sonuca ulaşacağımızı düşündüğümden bu tarifi 5+5 seyir uygulamalı şekilde uygulamamız daha iyi olur. Yada dilerseniz 1+1 de yapıp gün aşırı bu çorbadan da içebilirsiniz, bu konudaki kararda sizin.

Kürü yapabilmeniz için soğan çorbası tarfine tıklayınız.

Lahana kürü çayı için tıklayınız.

Mesela 5+5 seyir evresi dukan diyeti uygulayanlar için daha uygun gibi geldi. Çünkü 5 gün kürü yapmamız gerektiği için seyir evresini eğer 5+5 yaparsak, 5 gün saf proteinle beslenip, 5 günde protein yanında sebze yenilebildiğinden bu dönemde 1 kase çorba  ekleyerek hem kürü rahatlıkla uygulayabilirsiniz hem de dukan diyetinden sapmamış ve ekstra kilo vermiş olursunuz.

O zaman şöyle bir kural oluşturmak istiyorum;

5+5 yapalım dukan diyeti seyir evresini

• 5 gün saf protein (ataktaki gibi)
• 5 gün protein+sebze (+kür:)