- Hazırlama süresi
- 15 dakika
- Pişirme süresi
- 5 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 1 kişilik
- Evre
- Güçlendirme, Koruma
- Öğün
- Akşam, Atıştırmalık, Öğle
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 30 Ocak 2015
- 2 Yemek Kaşığı
- Yulaf Kepeği
- 1 Adet
- Yumurta
- 6 Yemek Kaşığı
- Süt (Light)
- 1 Tatlı Kaşığı
- Yoğurt (Light)
- 1 Çay Kaşığı
- Kabartma Tozu
- 2 Yemek Kaşığı
- Tatlandırıcı (Toz)
- 8 Damla
- Vanilya Aroması
- 1 Bardak
- Süt (Light)
- 1 Tatlı Kaşığı
- Mısır Nişastası
- 8 Damla
- Mango Aroması
Pankek diyet tatli tarifi için uygun gözükmesede biz bunu uygun ve sağlıklı hale getirdik.Nasıl mı yaptık? Çok basit biraz yulaf kepeği, biraz toz tatlandırıcı…vs. Bu zamana kadar yapılan diyetlerde hem tatlılardan uzak durmaya çalıştık, hem başarısız, hemde mutsuz olduk. Ama artık diyet yemekleri tarifi olsun hem de diyet tatli tarifi olsun dukan diyeti bizim hayatımızı kurtaran tek gerçek diyet oldu.
Pankek tuzlu yada tatlı olarak yapabileceğiniz bir yiyecek.
Güçlendirme evresinde olanlar; çilekle veya uygun olan başka bir meyveyle servis edebilirler.
Seyir evresinde olanlar ise; aromalarla zenginleştirebilirler.
İster güçlendirme evresi, ister seyir evresi olsun genede size afiyet olsun:)
- Pankeki hazırlamak için; yulaf kepeği, yumurta, 6 yemek kaşığı süt, yoğurt, kabartma tozu, 1 yemek kaşığı toz tatlandırıcı ve vanilya aromasını çırpınız
- Tavayı ısıtınız
- Sıcak tavaya pankek boyutunda döküp önlü arkalı pişiriniz ve kenara ayırınız
- Krema için; 1 su bardağı yağsız sütü mısır nişastasını 1 yemek kaşığı toz tatlandırıcıyı bir kapta pişiriniz
- Pancakelerin üzerine kremayı dökerek servis ediniz
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.