- Hazırlama süresi
- 30 dakika
- Pişirme süresi
- 20 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Evre
- Güçlendirme, Koruma
- Öğün
- Kahvaltı
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 20 Mayıs 2015
- 1 Bardak
- Blueberry
- 1 Bardak
- Goji Berry
- 1 Çay Bardağı
- Kefir
- 1 Adet
- Limon Suyu
- 1 Adet
- Limon Kabuğu (Rendesi)
- 1 Tatlı Kaşığı
- Karabiber
- 1 Yemek Kaşığı
- Tatlandırıcı (Toz)
Yaban mersinini yani blueberry çıkartırsanız eğer atak evresinde de yiyebilirsiniz. Goji berry atak evresinde iseniz 1 yemek kaşığına tekabul edecek şekilde berryi kullanıp yiyebilirsiniz. Seyir de ise saf protein gününde 1yemek kaşığı, protein+sebze gününde ise 2 yemek kaşığı, güçlendirmede de 3 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. Tarifteki malzemeleri bulunduğunuz evreye göre kaç kişilik olması gerektiğini kendiniz belirleyip arttırıp azaltabilirsiniz.
- Blueberry (yaban mersini) ve goji berry yumuşayıncaya kadar 15- 20 dakika kaynatınız.
- Berryleri blendera koyup üzeine kefir, limon suyu ve limon kabuğu rendesini, biber tozu ve tatlandırıcıyı ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırınız.
- Bir kaç tutam limon kabuğu rendesi üzerine koyup servis ediniz.
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.