Çıtır Tavuk

Dukan diyetinin önemli bir yardımcısı olan yulaf kepeği galeta karışımı; içinde bulunan yulaf kepeği, gluten,peynir tozu,yumurta akı tozu, peynir altı suyu tozu ve az miktarda tuzla lezzetlendirilmiş bir karışımdır. İçine sadece su ekleyerek krep yapmanıza olanak sağlayan bir karışımdır. Yumurta ve süt kullanmadan yapabileceğiniz dukan krep tarifleri ve dukan tavuk tarifleri yapabilirsiniz. Tarifleri süt veya yumurta akı ekleyerek de pişirebilirsiniz. Protein oranı yüksektir. Karbonhidrat oranı orjinalinin neredeyse yarısı kadardır.

% 70 i yulaf kepeğinden oluşmaktadır.

(1 yemek kaşığı) 15 gram galeta karışımının 10 gramı; yulaf kepeğidir.

Seyir ve güçlendirme için günlük 30 gram yulaf kepeği hakkınız için; 45 gram (3 yemek kaşığı) kullanmalısınız.

Koruma da ise; 3 yemek kaşığı yulaf kepeği yerine; 4,5 yemek kaşığı galete karışımı tüketebilirsiniz.

45 gram galera karışımı – 30 gram yulaf kepeği yani; 3 yemek kaşığı galeta karışımı – 2 yemek kaşığı yulaf kepeğine eş değerdir.

Günlük kepek hakkınız yerine kullanmalısınız. Kepekle birlikte kullanamazsınız.