- Hazırlama süresi
- 10 dakika
- Pişirme süresi
- 20 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 2 kişilik
- Evre
- Güçlendirme, Koruma, Seyir
- Öğün
- Akşam, Atıştırmalık, Kahvaltı, Öğle
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 14 Temmuz 2018
- 2 Adet
- Yumurta
- 4 Yemek Kaşığı
- Yoğurt (Light)
- 10 Yemek Kaşığı
- Yulaf Kepeği
- 2 Yemek Kaşığı
- Süt Tozu
- 1 Yemek Kaşığı
- Chia Tohumu
- 1 Paket
- Kabartma Tozu
Atak evresinde dukan kolay ekmek tarifini tüketebilmeniz için chia tohumunu çıkarmanız gerekiyor ve bu evreye göre dilim sayınızı kullandığınız kepek miktarınıza göre ayarlamanız gerekiyor.
- Fırını 180 derecede önceden ısıtınız
- 2 adet yumurtayı çırpınız, üzerine yoğurdu ekleyip çırpmaya devam ediniz
- yulaf kepeğini, çhia tohumu, kabartma tozunu ve süt tozunu ekleyip iyice karıştırınız. Taki hamur kıvamını alıncaya dek
- Ben 15*15 ölçüsünde silikon fırın kabına karışımı göküp eşit bir şekilde yayıp fırına koyunuz ve 20 dakika pişiriniz
- Bulunduğunuz evreye göre günlük miktarınızı baz alıp dilimleyiniz
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.