- Hazırlama süresi
- 10 dakika
- Pişirme süresi
- 20 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 1 kişilik
- Evre
- Atak, Güçlendirme, Koruma, Seyir
- Öğün
- Akşam, Atıştırmalık, Kahvaltı, Öğle
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 2 Ağustos 2018
- 2 Adet
- Yumurta
- 4 Yemek Kaşığı
- Yoğurt (Light)
- 10 Yemek Kaşığı
- Yulaf Kepeği
- 2 Yemek Kaşığı
- Süt Tozu
- 1 Yemek Kaşığı
- Chia Tohumu
- 1 Paket
- Kabartma Tozu
- 2 Tatlı Kaşığı
- Haşhaş
- 2 Tatlı Kaşığı
- Çörek Otu
- 20 Adet
- Zeytin (Kalamata)
- 1 Tatlı Kaşığı
- Karabiber
TARİFİMİ BEN 2 KİŞİLİK YAPTIM. BEN EKMEĞİ İKİYE BÖLDÜM VE HER İKİ PARÇAYI DA BEŞE BÖLDÜM. BÖLÜNEN PARÇALARIN HER BİRİ 2 YEMEK KAŞIĞI KEPEĞE DENK GELİYOR. YANİ 10 DİLİM .. HANGİ EVREDE İSENİZ ONA GÖRE BÖLÜNÜZ VE TÜKETİNİZ.
ATAK EVRESİNDE 1,5 YEMEK KAŞIĞI
SEYİR EVRESİNDE 2 YEMEK KAŞIĞI…..VS
NOT: DUKAN KURALLARI KISMINDAKİ BESİN MİKTARLARINI KONTROL EDEBİLİR, NEDEN NEKADAR TÜKETMENİZ GEREKTİĞİNİ KISACA OKUYABİLİRSİNİZ
Atak evresinde tüketmek istiyorsanız sadece zeytin ekleyebilirsiniz.
- Fırını 180 derecede önceden ısıtınız
- Zeytinleri çekirdekleerinden ayırınız
- 2 adet yumurtayı çırpınız, üzerine yoğurdu ekleyip çırpmaya devam ediniz
- Yulaf kepeğini, 1 yemek kaşığı Chia tohumunu, 2 tatlı kaşığı haşhaşı, kabartma tozunu, karabiber ve süt tozunu ekleyip iyice karıştırınız. Taki hamur kıvamını alıncaya dek
- Ben 15*15 ölçüsünde silikon fırın kabına karışımına yarısını döküp eşit bir şekilde yayıp üzerine zeytinleri elinizle kopararak heryere gelecek şekilde koyup kalan karısımla üzerini örtünüz. (isterseniz karışımın hepsini yayıp zeytinleri batırarakta koyabilirsiniz) Üzerine çörek otunu serpip fırına koyunuz ve 20 dakika pişiriniz
- Bulunduğunuz evreye göre günlük kepek miktarınızı baz alıp dilimleyiniz
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.