Fırında Kızarmış Tavuk Topları Ve Fıstık Sosu

Hazırlama süresi
60 dakika
Pişirme süresi
50 dakika
Zorluk
Orta
Servis Miktarı
8 kişilik
Evre
Güçlendirme, Koruma, Seyir
Öğün
Akşam, Öğle
Yayınlayan
Yayınlanma tarihi
4 Yemek Kaşığı
Chia Tohumu
Yarım Bardak
Yulaf Kepeği
5 Çay Kaşığı
Keten Tohumu
2 Tatlı Kaşığı
Pul Biber
1 Çay Kaşığı
Tuz
1 Tatlı Kaşığı
Karabiber
2 Kilogram
Tavuk (Biftek)
1 Adet
Sprey Yağ
Yarım Bardak
Yoğurt (Light)
14 Damla
Yer Fıstığı Aroması
Yarım Bardak
Süt (Light)
1 Yemek Kaşığı
Soya Sosu
1 Tatlı Kaşığı
Toz Acı Biber (Füme)
Fırında Kızarmış Tavuk Topları Ve Fıstık Sosu

Keten tohumu yanlızca günde 1 çay kaşığı olarak tüketebilirsiniz.

Yer fıstığı aroması kullanım alanları; Dondurmalar, şekerler, lokumlar, muhallebiler, pudingler, tartlar, kekler, pastalar, sufleler, kremalar, süt ürünleri, alkollü ve alkolsüz içecekler, kokteyller, aromalı çaylar, aromalı kahvelerdir

Diyet yemekleri tarifleri için protein kaynaklı besin olan  chia tohumu tıbbi amaçlar için ve tanrılara adak olarakta kullanılırdı. Ayrıca diyet yaparken kaybettiğimiz bazı gereksinimleri sağlayarak kemik yoğunluğunu korumak adınada mükemmel bir çözümdür.

Diyet yaparken diyet yemekleri tarifleri için kullanabileceğiniz yerlere örnek verecek olursak; yoğurt, krep, ekmek, salata, tatlı ve et yemeklerinde deneyebilirsiniz. Atak evresi dışında; seyirde ve korumada 1 yemek kaşığı, güçlendirmede ise 2+ yemek kaşığı tüketebilirsiniz.

  1. 250 derecede fırını ısıtınız
  2. Tavukları küp küp doğrayınız
  3. Saklama poşetinin içine; chia tohumu, kepek, kırmızı ve karabiberi, tavukları ve tuzla keten tohumunuda ekleyip iyice çalkalayarak tavukların her yerini kaplayınız
  4. Fırın tepsisine tavukları kaplayabilecek şekilde folyo kesip yerleştiriniz
  5. Tavukları silkeleyerek üzerindeki fazla karışımı atmasını sağlayıp folyonun içine koyunuz
  6. Tavukların üstüne sprey yağ sıkıp tepsiyi fırının orta rafına yerleştiriniz ve 30 dakika pişiriniz
  7. Yapışmaz ve kendinden yağlı bir tava tercih ederek birazda sprey yağla yağlayarak tavayı kızdırınız
  8. Sosu için; yoğurdu, yer fıstığı aromasını, sütü, soya sosunu ve toz acı biberi (füme) derin bir kasede karıştırıp ardından tavaya döküp ara sıra karıştırarak 10 -15 dakika pişiriniz
  9. Sosla birlikte tavukları servis ediniz

Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.