- Hazırlama süresi
- 40 dakika
- Pişirme süresi
- 20 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 1 kişilik
- Evre
- Güçlendirme, Koruma, Seyir
- Öğün
- Akşam, Öğle
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 21 Ocak 2015
- 1 Adet
- Havuç
- 2 Yemek Kaşığı
- Yulaf Kepeği
- 1 Çay Kaşığı
- Dereotu (Taze)
- 1 Tutam
- Tuz
- 1 Yemek Kaşığı
- Tarhun (Kıyılmış)
- 1 Adet
- Morina balığı (fileto)
- 1 Yemek Kaşığı
- Mısır Nişastası
- 1 Adet
- Yumurta Beyazı
- 2 Yaprak
- Yoğurt (Light)
- 1 Yemek Kaşığı
- Kapari
- 400 Gram
- Kabak
Kapariyi faklı bir diyet yemekleri tarifinde kullanmak için size tavsiyem dukan diyet tavuk yemekleri tarifi içerisinde bulunan farklı kapari yemek tarifleri seçeneklerine göz atmalısınız.
Karaciğerin en büyük dostu kaparidir ve özellikle karaciğer yağlanması olmak üzere karaciğer hastalarının kesinlikle kullanması öneriler arasındadır. Karaciğer fonksiyonlarını düzenler ve dalak büyümesini engellemeye yardımcı olan kapari bizimde dukan diyeti beslenme yöntemlerine katkı sağlaması açısından önemlidir. MS hastalığında inanılmaz derecede faydalıdır. Diyete ilk başlayanlar için ülseri olanlar adına çiğ tüketmek ve bağzı süt ürünleri gibi yemek zorunda olduğu dukan diyet kurallarında mideyi rahatlatmak için; aynı zmanda mide ülserini iyileştirici özelliği bulunduğundan diyet yaparken muhakkak diyet yemekleri tariflerini uygularken azda olsa ekleyiniz. Cinsel gücü ciddi miktarda arttır. Sindirim sistemini düzenler. İdrar söktürücü, solucan ve parazit düşürücüdür.
Sağlık için size diyet balık yemekleri tariflerinden lezzetli bir levrek yemenizi öneririm.
- 250 derecede önceden ısıtınız
- Balkabağını ince ince doğrayınız
- Havucu ince ince doğrayınız
- Tarhunu kıyınız
- Dereotunu kıyınız
- 5-6 dakika balkabağını ve havucu buharda haşlayınız
- Bir kapta kıyılmış tarhun otunu, yulaf kepeğini ve kıyılmış dereotunu karıştırıp bir kenara alınız
- Ayrı bir kapta mısır nişastasını ve yumurtayı birlikte çırpınız ve bir kenara alınız
- Morina filetoyu önce nişastalı karışıma bulayınız
- Nişasta bulanmış morina filetosunu sonrada yulaf kepekli karışımla marineleyiniz
- Fırın tepsisine pişirme kağıdı seriniz
- Üzerine filetoyu koyunuz
- Buğuladığınız balkabağı ve havucu yulaf kepeği karışımıyla marineleyip balığın yanına fırın tepsisine koyunuz. Balık pişene kadar 12-14 dakika pişiriniz
- Bu arada, kapariyi yoğurdun içine doğrayıp karıştırınız
- Yoğurt sosu, balık ve cips ile servis yapınız
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.