- Hazırlama süresi
- 40 dakika
- Pişirme süresi
- 15 dakika
- Zorluk
- Zor
- Servis Miktarı
- 2 kişilik
- Evre
- Güçlendirme, Koruma, Seyir
- Öğün
- Akşam, Atıştırmalık, Öğle
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 28 Ocak 2015
- Yarım Adet
- Tavuk (Göğüs)
- 3 Bardak
- Süt (Light)
- 2 Yemek Kaşığı
- Mısır Nişastası
- 2 Yemek Kaşığı
- Tatlandırıcı (Toz)
- 6 Damla
- Vanilya Aroması
Tavuk göğsü dukan diyeti yapanları oldukça memnun etti. Dukan tavuk göğsü nasıl yapılır? Diet tarifinde yer alan 2 yemek kaşığı mısır nişastasını seyirde günlük sınırlı izinli hakkınız kadardır. Miktar ayarlamasını buna bağlı olarak yapmalısınız.
- Tavuğu bol suda iyice yumuşayana dek haşlayınız
- Tavuğu didikleyerek soğuk su dolu bir kaba alınız. Suyun içinde incecik iplikler haline gelene dek didikleyiniz
- Akan soğuk su altında bir elek içinde tavuk kokusu çıkıp tamamen liflerine ayrılana dek yıkayınız ve tekrar su dolu bir kapta bekletiniz
- Süt ve nişasta sürekli karıştırılarak kıvam alıncaya kadar pişirilirir
- Sütlü nişasta karışımına suyunu süzerek tavuğu ekleyiniz ve beraber yaklaşık 15 dakika daha pişiriniz
- Piştikten sonra içine aromaları ve tatlandırıcıyı eklenerek altını kapatınız
- Arzu edilen kalıplara dökerek ılımaya bırakınız sonrasında buzdolabına koyunuz
- Tarçınla servis ediniz
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.