- Hazırlama süresi
- 30 dakika
- Pişirme süresi
- 20 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 2 kişilik
- Evre
- Güçlendirme, Koruma
- Öğün
- Akşam, Atıştırmalık, Öğle
- Yayınlayan
- Yayınlanma tarihi
- 27 Ocak 2015
- Yarım Bardak
- Yulaf Kepeği
- Yarım Bardak
- Quinoa (Kırmızı)
- 1 Fincan
- Hindistan Cevizi (Tozu)
- Yarım Bardak
- Buğday Kepeği
- 1 Çay Kaşığı
- Keten Tohumu
- 1 Çay Kaşığı
- Kabartma Tozu
- 1 Çay Kaşığı
- Tarçın
- Yarım Fincan
- Goji Berry
- 1 Adet
- Yumurta
- 5 Damla
- Vişne Aroması
- 3/4 Bardak
- Süt (Light)
- 2 Yemek Kaşığı
- Tatlandırıcı (Toz)
- 1 Yemek Kaşığı
- Ceviz
S: Fındık,badem ve ceviz gibi yiyecekler protein ağırlıklıdır, bunlardan yemenin bir sakıncası var mı?
C: Protein ağırlıklı olmasına rağman aynı zamanda da kalorileri yüksektir, o yüzden 3.evrede, ödülde yada günlük peynir hakkınızdan vazgeçerek tüketebilirsiniz
- 250 fırını önceden ısıtınız
- Cevizleri eziniz
- Kuru bir tavada hindistan cevizi, buğday kepeğini ve cevizi altın rengi olana kadar 5 dakika orta ateşte pişiriniz
- Geniş bir kapta tavadaki malzemeleride ekleyerek; hindistan cevizini, buğday kepeğini, cevizi, yulaf kepeğini, quinoa, gojiberry, keten tohumunu, toz tatlandırıcıyı, kabartma tozunu, tarçın ve tuzu karıştırınız
- Ayrı bir kapta; yumurta, vişne aroması ve sütü karıştırınız. içine ıslak ve kuru malzemeleri döküp harmanlayınız
- Kek kalıplarına boşaltıp 15 dakika fırında veya içine batıracağınız kurdan temiz çıkana kadar pişiriniz ve soğuyunca çıkartıp servis ediniz
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.